Фейсбилдинг загадочного Рейнхольда Бенца — прорыв в омоложении лица

Сохранение красоты и молодости лица — заветная мечта и приоритетная задача многих женщин. Стремление сохранить привлекательность, несмотря на прошлые годы, иногда заставляет представительниц прекрасного пола прибегать к довольно радикальным мерам в виде различных видов хирургических вмешательств. Само собой разумеется, что эти процедуры, помимо очевидной опасности, наносят серьезный удар по бюджету. Совершенно логично, что поиск более безопасной альтернативы этому методу борьбы со старением в последнее время активизируется. Одним из таких методов был фейсбилдинг, получивший свое название от легкой руки своего создателя Райнхольда Бенца.

фасад здания

Фейсбилдинг, что буквально означает «фейсбилдинг», представляет собой комплекс специальных упражнений для лица и шеи, которые сочетают тренировку мышц с массажем. Результатом этой техники является восстановление упругости и эластичности кожи и подтянутый овал лица.

История создания

Создание Facebook как направления зародилось в далеких 1950-х годах. Несмотря на широкую популярность и известность самой техники, информации о ее создателе на удивление мало. Более того, он настолько противоречив и подпитан различными легендами и гипотезами, что фигура Рейнхольда Бенца становится почти мифической.

Известно, что он был немецким пластическим хирургом. На создание техники, описанной в книге «Facebuilding: Das tägliche 5-minuten-programm für ein schönes und faltenfries gesiebt», его вдохновил друг танцора.

Бенц отметил, что подтянутое и стройное тело пожилой танцовщицы уже заметно выигрывает на фоне поблекшего лица. Поэтому он предположил, что секрет сохранения молодости заключается в систематической тренировке его мускулов и всего тела. Так родился комплекс, завоевавший такую ​​популярность и ставший настоящим прорывом в области косметологии и пластической хирургии.

Читайте также:  Выбираем гипоаллергенные тени для век

Забрать книги

Книга вышла только в 1990 году и сразу вызвала небывалый резонанс в широких кругах общественности. Простота и понятность изложения, подробное и понятное описание упражнений, а также изображения, иллюстрирующие мышцы в левой половине фото и результат работы с ними в правой части, сразу сделали книгу мировым бестселлером.

Структура комплекса

Все упражнения условно делятся на 2 типа:

  1. Статический: обеспечивает сохранение определенной позы в течение нескольких секунд;
  2. Динамический — выполните 10 различных мышечных движений за 10 секунд.

Занятия должны проходить в три этапа:

  • Подготовительный. Это массажная манипуляция для разогрева мышц и связок;
  • Базовый. Непосредственно сами упражнения. Они выполняются с помощью рук и сочетают самомассаж в сочетании с силовой нагрузкой на мышцы;
  • Финал. Расслабление мышц.

Правила выполнения

Правила исполнения

Как и любая техника, конструкция лица Райнхольда Бенца подразумевает соблюдение определенных правил исполнения.

  1. приступать к занятиям нужно только при условии полного эмоционального расслабления и отсутствия негативных мыслей;
  2. Кожа лица и рук должна быть чистой, без следов косметики;
  3. Учитывая, что некоторые упражнения предполагают прямой контакт со слизистыми оболочками (внутренней поверхностью губ), рекомендуется использование перчаток;
  4. Чтобы избежать появления нежелательных дополнительных морщинок, рекомендуется делать упражнения перед зеркалом, проверяя процесс;
  5. важно следить за правильным дыханием, не забывайте о перерывах между упражнениями;
  6. Продолжительность занятий 10-15 минут, частота выступлений не менее 5 раз в неделю. Общая продолжительность курса 2-3 месяца.

Противопоказания

Противопоказания

Несмотря на то, что конструкция лица Райнхольда Бенца борется исключительно с внешними причинами старения и может выполняться независимо от пола и возраста, она также имеет ряд противопоказаний. Это включает:

  • Гипертония;
  • Послеоперационное состояние (операции выполнены менее года назад);
  • Различные формы патологии лицевого нерва.

В остальных случаях такая гимнастика станет отличной альтернативой хирургическому вмешательству. При систематическом выполнении поможет значительно замедлить процесс увядания, скорректировать овал лица, восстановить упругость и эластичность кожи, снять чрезмерное напряжение мимических мышц.

Читайте также:  Правильная чистка лица в домашних условиях: рецепты масок, как сделать глубокую чистку и механическую чистку от прыщей

Фейсбилдинг Рейнхольда Бенца. Примеры упражнений

Книга Райнхольда Бец включает 21 упражнение, предназначенное для устранения проблем в каждой отдельной области (лоб, кожа вокруг глаз, верхние и нижние веки, носогубный треугольник, подбородок, щеки, переносица и т.д.). Каждое из упражнений направлено на восстановление мышечного тонуса, эластичности кожи и корректировку каркаса лица.

Для лба

конструкция лица для лба

Пальцы лежат на лбу, практически соприкасаются. Положите мизинцы на брови. Затем, придерживая брови пальцами, постарайтесь поднять их как можно выше с сопротивлением. Зафиксируйте положение до 10 секунд. Повторить 2-3 раза.

Для кожи под глазами

конструкция лица для глаз

Пальцы прижимаются к внешним уголкам глаз. Медленно поднимите нижние веки. Повторить не менее 10 раз.

Безымянными пальцами надавите под нижними ресницами, средние поместите на брови. Локти смотрят в стороны. Максимально откройте глаза, глядя вверх. Удерживайте позицию до 10 секунд.

Для верхнего века

конструирование лица для верхнего века

Сильно сожмите глаза, пока веки не станут тяжелыми и не сойдутся. Держите 5-7 секунд. Повторить 15-20 раз.

Широко откройте глаза, должны быть видны белки. Чередование открытия с расслаблением на 5-7 секунд. Повторить 15-20 раз.

Для борьбы с «гусиными лапками»

фасад здания для борьбы с гусиными лапками

Вставьте пальцы в внешние уголки открытых глаз и постепенно закройте их. Почувствуйте, как ваши пальцы тянутся к центру. Удерживайте позицию 5-7 секунд. Повторить 10-12 раз.

Энергично растяните затылочную мышцу. Вы должны почувствовать движение ушей. Это упражнение может не сработать с первого раза. Однако с практикой вы легко сможете пошевелить ушами.

Для области носогубного треугольника

лицевая конструкция для носогубного треугольника

Указательные пальцы положите вертикально на носогубную складку и слегка растяните губы в легкой улыбке (зубы скрыты). Расслабьтесь через 2-3 секунды. Повторить 10 раз.

Плотно сомкните губы, удерживая верхнюю и нижнюю губы между зубами. Удерживая позицию, постарайтесь максимально приподнять уголки губ. Удерживайте эту точку 5-7 секунд. Тогда расслабься. Повторить 10 раз.

Читайте также:  Самые лучшие удлиняющие туши для ресниц: с ворсинками, подкручивающие и объемные

Для подбородка

лицо с подбородком

Сожмите нижнюю губу, опустив ее. Зубы должны быть видны. Опускать нужно именно губу, а не уголки губ. Задержитесь в таком положении 5-7 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.

Сильно растяните подкожную мышцу шеи. Для этого выпустите нижнюю губу, направив уголки вниз. Время выполнения и количество подходов одинаковы.

Последователи

Естественно, успех книги «Формирование лица Райнхольда Бенца» и эффективность предложенных им упражнений способствовали появлению множества аналогов этой методики. Среди них — книга «Идеальная кожа лица», написанная его последовательницей Евой Фрейзер.

Еще одним продолжателем идей Бенца по праву можно считать американского косметолога Кэрол Маджо, которая большую часть своей жизни посвятила разработке методов борьбы со старением кожи. Его система, во многом похожая на фейсбилдинг, называется Facercise.

Заключение

Facebook Building of Mysterious Reinhold Benz: прорыв в подтяжке лица

Несмотря на загадочность автора метода построения Facebook, его система прочно зарекомендовала себя как среди постоянных потребителей, так и среди профессионалов в области медицины и косметологии. Многочисленные положительные отзывы об этой методике позволяют сделать вывод, что система действительно работает. В большинстве случаев видимые улучшения наступают через месяц регулярных упражнений, а результат сохраняется надолго. Благодаря научному подходу, наглядности, относительной простоте исполнения и эффективности можно с уверенностью ответить на вопрос, можно ли с уверенностью способствовать построению лица Райнхольда Бенца.

Рекомендованное видео

Оцените статью
Добавить комментарий