Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: настоящие чудеса преображения внешности

Хотите научиться эффективной методике омоложения и коррекции лица, способной творить настоящие чудеса преображения вашей внешности? Хотите знать все особенности, секреты и правила казни, чтобы доказать, что вам от 30 до 50 лет? Так что будьте предельно осторожны и точно следуйте всем инструкциям!

В чем особенность методики

Автор по аэробике опубликовал книгу с подробным описанием большого количества упражнений, дополненных фотографиями

Американка Кэрол Маджо работала косметологом и постоянно наблюдала возрастные изменения на коже своих пациентов. Со временем он разработал собственную систему упражнений, способную не только омолодить эпидермис, но и исправить некоторые дефекты внешности.

Эта аэробика основана на работе всех 57 лицевых мышц, что подразумевает не только их активное сокращение, но и воздействие пальцев, которые действуют как своего рода блок, а также дополнительную нагрузку, необходимую для создания эффекта сопротивления.

Автор методики говорит о важности целостности подхода, то есть о необходимости придерживаться правильного режима питания, продолжительности сна, умеренного воздействия воды и ультрафиолета.

Правила выполнения упражнений

Перед тем, как приступить к занятиям аэробикой, человек должен соблюдать список следующих правил.

  • Примите положение, при котором живот должен быть втянут, ягодицы напряжены.
  • Во время каждого упражнения следует максимально концентрироваться на тренируемой мышце и выполнять его до появления сильного болезненного ощущения.
  • Воспользуйтесь методом визуализации, то есть вам нужно почувствовать наполняющую мышцы энергию и четко представить, как с ее помощью меняется ваше лицо в лучшую сторону.
  • После полного набора аэробики вам обязательно нужно сделать расслабляющее упражнение, которое состоит из сжимания губ и продувки через них воздуха до тех пор, пока их поверхность не начнет вибрировать.
  • Только когда вы приобретете навыки выполнения простейших упражнений, стоит приступать к более сложным манипуляциям.
  • Если заниматься аэробикой безответственно и бесконтрольно, можно не только не добиться ожидаемого эффекта, но и обзавестись дополнительными морщинами на лице и защемить лицевую мышцу.
Читайте также:  Макияж в школу. Как правильно краситься

Техника выполнения основных упражнений

Автор аэробики опубликовал книгу, в которой подробно расписано большое количество упражнений, дополненных фотографиями. Представляем вашему вниманию некоторые из них, которые помогут исправить некоторые недостатки внешнего вида.

Для поднятия лба, устранения морщин в этой области и между бровными дугами

Указательные пальцы обеих рук расположите на лбу так, чтобы они стали параллельны бровям. После этого пальцы стягиваются вместе с кожей, задерживаясь в таком положении на 10 секунд, после чего полностью смотрят вверх. Пальцы продолжают толкать кожу вниз, а вам следует сосредоточиться на том, чтобы приподнять брови. Расслабляйтесь после каждого упражнения. Выполнять такие резкие движения необходимо до появления чувства давления или жжения в области надбровных дуг. Когда вы почувствуете это, продолжайте упражнение на счет до 30, затем расслабьте брови и массируйте их круговыми движениями для максимального эффекта.

Для укрепления кожи нижних век и снятия отечности в области глаз

Указательные пальцы расположены во внешних уголках глаз, а средние — во внутренних. Немного надавив на них, посмотрите вверх. Теперь нужно сильно прищурить глаза, приподняв нижние веки. При этом следует ощущать мышечную пульсацию по внешней и внутренней сторонам глаз. Затем нужно прищуриться и расслабиться не менее 10 раз, при этом верхние веки остаются полузакрытыми. Затем, продолжая прищуриваться, посмотрите вверх. В это время нижние веки также остаются приоткрытыми. Не забывайте, что ваши ягодичные мышцы должны быть в напряжении. Сосчитайте до 40, сосредоточив внимание на движении мышечных структур за пределами / внутри контура глаза.

Для сужения и подтяжки широкого лица

необходимо открыть рот и с силой сложить губы внутрь вокруг верхнего и нижнего ряда зубов. Затем потяните уголки рта к задним зубам и сильно втяните их внутрь. Поместите пальцы обеих рук по обе стороны от челюсти и начните медленно поднимать их вдоль лица, мысленно представляя, как оно поднимается. Продолжайте тренироваться, пока не появится ощущение жжения по бокам лица. Когда он подойдет, поднимите руки над головой и удерживайте на счете до 30. После этого расслабьтесь и продуйте воздух между зубами.

Читайте также:  Виды макияжа и их названия

Для устранения двойного подбородка, укрепления овала лица и щек

Вам нужно будет открыть рот, плотно прижать верхнюю губу к верхним зубам и закатать нижнюю губу внутрь на нижнем ряду зубов. Уголки рта должны быть направлены к задним зубам. Положите указательные пальцы на область подбородка (чуть ниже линии уголков губ), чтобы выполнить упражнение с небольшим усилием. Затем медленно откройте и закройте рот, создавая впечатление, что вы втягиваете воздух. Каждое из этих копающих движений поднимаем область подбородка (вместе с ним поднимается голова) на 1 сантиметр выше. При выполнении последнего упражнения следует остановиться, полностью запрокинув голову, и оставаться в этом положении не менее 30 секунд.

Для поднятия кончика носа и повышения упругости кожи верхней губы

Приложив указательный палец к кончику носа, стараемся опустить верхнюю губу. Вы должны почувствовать, как он опускается, и нажать пальцем. Вам нужно удерживать верхнюю губу (опущенной) вот так несколько секунд, а затем отпустить. Это упражнение необходимо повторить не менее 35 раз.

Эту лицевую аэробику следует выполнять систематически, то есть делать упражнения каждый день. Они займут до 10 минут вашего личного времени, но принесут долгожданный и заметный эффект по улучшению вашей кожи и внешнего вида.

Чтобы наглядно увидеть произошедшие изменения, автор методики рекомендует сделать снимок лица перед началом упражнений и после двух недель практических занятий. Он утверждает, что вы увидите первые результаты именно по прошествии этого времени. Не забывайте принимать правильное исходное положение, при котором спина должна быть ровной, а живот и ягодицы непременно напряженными.

Что необходимо учитывать

Каждый человек уникален по своей природе. Кому-то такие упражнения полностью подходят, а для других вызывают новые дефекты внешнего вида, поэтому следует внимательно следить за состоянием своей кожи после прохождения каждого сеанса, а в случае возникновения нежелательных последствий прекращать их выполнение.

Читайте также:  Пилинг из бадяги: как правильно делать в домашних условиях

Как и любой другой метод, эта гимнастика получила как положительные, так и отрицательные отзывы. Недовольство отдельных пациентов заключалось в ухудшении состояния эпидермиса, а также в затвердевании некоторых черт лица, обезображивании и обезображивании его. Это могло быть связано с их неправильной реализацией. Лучше найти профессионального специалиста, в совершенстве владеющего данной методикой, чтобы он показал и научил грамотному выполнению всего комплекса.

Если вы внимательно посмотрите фотографии Кэрол Маджо до и после занятий аэробикой, то заметите резкое изменение ее внешности, которая стала намного свежее, красивее и моложе.

На самом деле многое зависит и от нашего внутреннего состояния, и от психологического равновесия. Чаще всего во время депрессии и апатии женщина выглядит старше своего биологического возраста, а влюбленность в жизнь, мужчину, детей, работу вносят кардинальные изменения в ее внешность. Когда в нашей жизни все хорошо, глаза горят и сияют, спина распрямляется, а морщины разглаживаются самостоятельно. Учтите этот факт и всегда настраивайтесь только на положительное отношение к жизни. Молодость и привлекательность рождаются в каждом из нас, независимо от возраста.

Уроки Кэрол Маджо помогли многим женщинам оставаться активными и привлекательными до старости, избежав тяжелых и опасных последствий пластических операций, изуродовавших более тысячи представительниц прекрасного пола.

Любите себя в любом возрасте, не ленитесь заботиться о своем лице и теле, чтобы сохранить свежесть и легкость молодости даже после 60!

Видео: Гимнастика лица от Кэрол Маджио

Оцените статью
Добавить комментарий