Гимнастика для лица в любом возрасте — фейслифтинг Галины Дубининой

Подтяжка лица от Галины Дубининой — основательницы молодежной школы: серия упражнений с видео для подтяжки мышц лица и шеи после 40,50 лет по 15 минут в день

Гимнастика для лица основана на тренировке отдельных частей лица, требующих большего внимания. Все больше сторонников приобретают Facelift Галины Дубининой, видео с ее методами пользуются большим спросом. Биография самой основательницы не остается незамеченной. Сколько ей лет? Почему вы начали заниматься лицевыми практиками?

Биография автора методики

Галина Дубинина

Галина Дубинина

Глядя на эту хрупкую молодую женщину, невозможно подумать, что у нее могут быть проблемы с морщинами. Точный год рождения назвать сложно, известно только, что возраст перешагнул черту в 50 лет. Она родилась в Ленинграде, с начальной школы усиленно занималась танцами, много гастролировала. Получив профессию химика-технолога, женщина вышла замуж и уехала к мужу по месту службы.

Галина Дубинина начинает преподавать моделирование жителям военного городка, ее тянуло к развитию танцев и спорта — то, что так любили с детства. В 1991 году после окончания института Лесгафта получила еще одно образование, став специалистом по аэробике.

Спустя 30 лет каждая женщина сталкивается с первыми признаками старения, не обошли стороной и изменения Дубинина. Но если кто-то сдается, принимая морщины как должное, то Галина стала толчком к реализации мечты молодости.

В то время большой популярностью пользовалась записная книжка Кэрол Маджо, которую изучала Галина. Проверив все рекомендации, я решил улучшить систему, убрать большую часть негативов, оставить золотое зерно, совместить с рекомендациями лицевого хирурга Райнхольда Бенца. В результате родилась новая программа Face Forming, завоевавшая популярность среди слабого пола благодаря видимым результатам и признанию ее эффективности специалистами.

Читайте также:  Маски из помидоров для лица: полезные свойства и рецепты в домашних условиях

Молодежная школа

Молодежная школа

Так, в 2004 году родилась «Школа молодежи», основанная Галиной Дубининой, которая знакомит с методом широкие массы, обучая их работе с лицевыми мышцами. Но Галина из тех, кто не привык стоять на месте, ее следующий шаг, Senior, — это система упражнений, помогающих при болях в позвоночнике и суставах. Ведь хронический радикулит, остеоартроз, защемление нервов сильно мешают получать удовольствие от жизни, постоянно напоминая о себе неприятными ощущениями.

Преимущества гимнастики для лица от Галины Дубининой

Подтяжка лица с Галиной Дубининой

Первые морщинки появляются рано, однако молодые женщины не обращают на это внимания. Проходят годы, через 40 лет оказывается, что на лице не только видны морщинки, но и овальный «поплавок». Внешний вид портит настроение, отбивает желание подойти к зеркалу. Именно тогда на помощь приходит помощница в борьбе со временем: подтяжка лица Галины Дубининой. Перед тем, как приступить к занятиям, следует выяснить: какого результата вы действительно можете достичь, ведь это направление лучше других.

  • Гимнастика не травмирует кожу, не растягивает ее;
  • Дифференциация по возрасту позволяет применять индивидуальный подход;
  • Улучшение происходит не только в верхнем, но и в более глубоких слоях благодаря лучшему питанию.
  • Уроки полностью бесплатные, все в ваших руках;
  • Все упражнения адаптированы для домашнего использования;

Результаты

Результаты Дубинина

пришло время узнать, как это «работает» и каких результатов стоит ожидать от пополнения, так называемого фейслифтинга Галины Дубининой:

  1. Повышение тонуса мимических мышц;
  2. Восстановление овала, подтяжка лица, уменьшение двойного подбородка;
  3. Улучшить питание тканей за счет увеличения кровообращения;
  4. Освобождает поры, возвращает коже гладкость;
  5. Возможность получить молодое лицо за 15 минут за один день.

Когда лучше приступить к занятиям

Когда лучше всего начинать

В 20 лет еще не рано выполнять серию упражнений, как и в 50, имея глубокие морщины, еще не поздно. Различные упражнения для лица с Галиной Дубининой предназначены для всех возрастов.

  • Для лица после 40 лет необходимо подключать упражнения для овала лица;
  • Гимнастика для лица после 50 лет поддерживает овал, уменьшая глубину морщин;
  • Кроме того, подтяжка лица, укрепляя скелет мышц, поддерживает их в тонусе.
  • Основная задача занятий в 20 лет — не допустить образования морщин;
  • После 30 лет следует принимать меры против первых морщин;
Читайте также:  Как делать контуринг для разных типов лица: схема и пошагово, фото до и после

Противопоказания

Дубинин-противопоказания

  • Период восстановления после пилинга;
  • Лихорадочные недуги;
  • Стоматологические заболевания.
  • Наличие имплантатов;
  • Проблемы с суставами челюсти
  • Повреждение поверхности кожи;

Во всех остальных случаях гимнастика для лица Галины Дубининой приносит несомненную пользу, позволяя оставаться молодыми в любом возрасте.

Комплекс базовых упражнений для лица на все группы мышц

Прежде чем приступить к изучению и внедрению методики, необходимо ознакомиться с предупреждением.

Важно! Не начинайте курс, если вы не уверены, что будете делать это регулярно. Перед применением следует подробно изучить упражнение. И самое главное, не переусердствуйте. Это не тот случай, когда чем больше, тем лучше.

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи Дубининой

Сначала следует очистить лицо, смыв остатки косметики. Использование кремов не рекомендуется, особенно тем, у кого жирная кожа. Во время занятия необходимо следить за осанкой и правильной техникой выполнения.

Для красивой шеи:

  1. Нижнюю челюсть выставить вперед, избегая дискомфорта, удерживать за счет 8.
  2. Нарисуйте челюстью круг в медленном темпе, считая до 8 в любом направлении.
  3. Нижняя губа прикрывает верхнюю губу, надавливая на нее, подбородок тянется вверх. Удерживайте первую позицию на 8 счетов.

Декольте:

Декольте

  1. Сядьте на пол лицом вниз.
  2. Медленно поднимите голову, сделайте паузу в самой высокой точке на 2 счета и вернитесь в предыдущее положение. Повторить 10 раз.

удары в подбородок

  1. Положите кулаки на подбородок, локти рекомендуется упирать в стол. При опускании нижней челюсти чувствуется напряжение, необходимо продолжить упражнение, преодолевая сопротивление рук. Выполняется в два подхода за счет 8.
  2. Прижмите всю поверхность языка к верхнему нёбу, задерживаясь на месте на счет 8, повторить 2 раза.

Фейсформинг для щёк

для щек

Упражнения для щек помогают подтянуть лицо, не позволяя ему «течь» вниз.

  1. Широко улыбнитесь, оскалив зубы, задержитесь на счете до 8.
  2. Верхнюю губу удерживаем пальцем, прижимая к зубам, преодолевая сопротивление улыбке, задерживаемся на счете 8.
  3. Палец удаляется, губа заходит за зубы. Улыбнитесь, остановитесь на счете 8.
Читайте также:  Как правильно и красиво накрасить губы и наносить помаду

Дубинина просит обратить внимание на упражнения женщин после 50, их нужно делать утром и вечером.

Упражнение для круговой мышцы губ

Упражнение для круговой мышцы губ

После 40 лет губам нужна дополнительная поддержка, ведь гладкие ухоженные губы — показатель молодости и здоровья.

  1. Губы вытягиваются вперед, верхняя губа подтягивается с большим усилием. Просрочка по счету 8.
  2. Повторяется предыдущее упражнение, но прорабатывается только верхняя губа. Нижняя губа фиксируется внахлест пальцами.
  3. Произнесите звук «О» 20 раз, прижимая пальцами уголки рта.

Упражнение от складок на лбу

от морщин на лбу

Работа со лбом помогает устранить мышечные складки, в результате чего лоб становится гладким.

  1. Рука фиксируется на лбу, с усилием подтягивая его вверх, верхняя губа тянется вниз. Во время бега смотрите на кончик носа, задерживаясь на счет 8.
  2. Большие пальцы зафиксируйте чуть выше бровей, попробуйте нахмуриться, задержитесь на счете до 8.
  3. Захватите брови пальцами, сжимая их, зафиксируйте положение. Попробуйте поднять брови, оставайтесь на максимальной отметке за счет 8.

Комплекс для глаз

Работа нижнего века:

Работа с нижним веком

  1. Положите пальцы на виски у уголков глаз. Попробуйте сжать нижнее веко.
  2. На вершине подъема вы остаетесь за счет 8. Амплитуда движения небольшая, чтобы не повредить.

Поднятие верхнего века:

Поднимите верхнее веко

  1. Захватите брови пальцами, сжимая их, переместив от переносицы к вискам. Двигайтесь в обратном направлении. Повторить еще 2 раза.
  2. Положите пальцы на брови, зафиксируйте. Поднимите брови, не шевеля пальцами. Глаза широко открыты, оставайтесь в первой позиции на счет до 4.

Дополнительная информация

Подтяжка лица Галины Дубининой

Лифтинг с Галиной Дубининой — это не только эффективный способ сохранить молодость кожи, но и альтернатива пластической хирургии благодаря формированию мышц, которые создают невидимый каркас, поддерживающий ткани, предотвращающий расслабление. Небольшая часть упражнений отправлена ​​на рассмотрение. Для изучения техники можно купить видео с тренировками Галины Дубининой, где также можно получить программу выполнения точечного массажа, изучить тонкости строения мышц, для более глубокого изучения.

Школа активно развивается, после обучения и подготовки специалистов, которые могут дополнительно ознакомить женщин с методами выполнения упражнений.

Рекомендованное видео

Фейслифтинг Галины Дубининой

Оцените статью
Добавить комментарий