Лучшие витамины биотин для волос

Лучшие биотиновые витамины для волос

Хрупкие ногти, истончение волос и тусклая кожа — не только проблемы красоты. Проблема уходит глубоко под кожу. Эти внешние проявления указывают на конкретные основные проблемы, которые в основном связаны с определенным типом авитаминоза. Биотин рекламируется как панацея от всех этих проблем.

Биотин — это водорастворимый витамин, который играет жизненно важную роль для здоровья волос, кожи и ногтей. Хотя его дефицит встречается редко, если вы не получаете достаточного количества биотина, может возникнуть потеря волос или тусклая кожа. Единственный выход — использовать добавки. Исследования биотина редки и все еще находятся в зачаточном состоянии.

Чтобы помочь вам найти лучшую добавку, мы исследовали и сузили наш список до 10 лучших биотиновых витаминов для волос. Но прежде чем искать варианты, вам нужно знать, что такое биотин и что он делает с вашим телом.

Что такое биотин

Биотин — это витамин B, необходимый для облегчения здорового обмена веществ и создания необходимых ферментов. Биотин превращает некоторые питательные вещества в энергию и, как полагают, улучшает кератиновую инфраструктуру организма. Как и любые другие витамины группы В, биотин помогает организму усваивать белок и метаболизировать глюкозу. Он также известен как витамин B7 или витамин H.

Поскольку человеческий организм не может синтезировать биотин, мы должны потреблять его с пищей или с добавками. В организме не накапливаются запасы биотина, а неиспользованный биотин выводится с мочой. Следовательно, он должен поступать в нашу систему ежедневно через нашу диету. Биотин — это кофермент, усиливающий действие фермента.

Что вызывает дефицит биотина

Дефицит биотина встречается редко. Это может быть вызвано одним из двух факторов: генетической мутацией или чрезмерным потреблением сырого яичного белка. Яичный белок содержит соединение, которое значительно подавляет абсорбцию биотина, который деактивируется при варке яйца.

Биотин — это важное питательное вещество, которое естественным образом содержится в небольших количествах в некоторых продуктах питания, а также может приниматься в качестве пищевой добавки. Поскольку этот витамин растворим в воде, он не накапливается в организме. Следовательно, необходимо потреблять его с пищей и добавками.

К сожалению, нет хороших лабораторных тестов для выявления дефицита биотина. Низкий уровень биотина отражается в таких симптомах, как истончение волос, ломкость ногтей и тусклая кожа. Этот дефицит встречается редко, но может встречаться у хронических курильщиков, алкоголиков и беременных женщин. Ваша диета тоже может спровоцировать его. Люди, которые потребляют много обработанных пищевых продуктов, с большей вероятностью будут испытывать дефицит.

Преимущества употребления биотина

Млекопитающие не могут синтезировать биотин. Следовательно, мы должны полагаться на диеты микробного и растительного происхождения. Биотин работает в организме человека как кофермент. Он помогает организму перерабатывать глюкозу и метаболизировать белки, жиры и углеводы. Считается, что он полезен для здоровья волос, ногтей и кожи.

Читайте также:  Профессиональный макияж: уроки и советы от визажиста

Этот витамин присутствует во многих медицинских и косметических продуктах, хотя биотин не всасывается через кожу или волосы.

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA), которое предоставляет научные рекомендации в помощь политикам, подтвердило несколько преимуществ потребления пищевого биотина:

  • Необходим для метаболизма углеводов и жиров
  • Способствует энергетическому обмену
  • Помогает сохранить здоровье кожи и слизистых оболочек
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает поддерживать здоровье волос
  • Поддерживает нормальную психологическую функцию

Биотиновые добавки набирают популярность и легко доступны без рецепта. Вот 10 лучших биотиновых добавок, которые вы можете рассмотреть.

Как выбрать биотин витамины для волос

Покупка добавки всегда должна быть обдуманным решением. Вот список нескольких факторов, которые необходимо учитывать при покупке биотиновой добавки.

  • Ингредиенты: это признак того, что сознательный покупатель смотрит на ингредиенты при совершении покупки, особенно когда речь идет о товарах, связанных со здоровьем. Если вы вегетарианец, убедитесь, что в добавке не содержится желатин животного происхождения. Всегда лучше выбирать продукты, не проверенные на ГМО, и те, которые не содержат общих аллергенов.
  • Побочные эффекты: прием биотиновой добавки может снизить уровень витамина B5, что может привести к кожной сыпи, прыщам и зуду. Хотя это не происходит со всеми, кто принимает добавки биотина, в случае возникновения этой проблемы поговорите со своим врачом и начните принимать биотин с витамином B5 вместе, чтобы сбалансировать свое потребление. Кроме того, если вы планируете сдавать анализ крови, вам может потребоваться прекратить прием добавок на день или два раньше. Это потому, что добавка биотина портит результаты анализа крови.
  • Количество: очень важно убедиться, что вы выбираете добавку, в которой достаточно биотина для ваших нужд.

Лучшие витамины биотин для волос

Biotin таб быстрорастворимые 10 000 мкг №60

это семейный бизнес, известный своими высококачественными продуктами для здоровья и хорошего самочувствия. Биотин с добавкой органического кокосового масла поддерживает и способствует здоровому росту волос, кожи и ногтей. Это также способствует здоровому обмену веществ.

Эта добавка содержит 10000 мкг биотина в органическом кокосовом масле холодного отжима. Кокосовое масло способствует похуданию, повышает иммунитет и помогает контролировать симптомы диабета. Этот продукт не содержит ГМО.

Профессионалов

  • Без ГМО
  • Растительный биотин
  • Мягкий гель
  • 90-дневная гарантия возврата денег
  • Помогает поддерживать здоровье волос, ногтей и кожи

Биотин Vitafusion

Жевательные конфеты Vitafusion Biotin являются отличным источником биотина. По вкусу они похожи на чернику. Сделано в Соединенных Штатах, они не содержат глютен и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Они обеспечивают дневную норму витамина 5000 мг. Он поддерживает волосы, ногти и кожу в хорошем состоянии, а также способствует метаболизму жиров, белков и углеводов. Эта добавка содержит такое же количество биотина, как и другие формулы. Таким образом, вы можете получать суточную дозу добавки, наслаждаясь конфетами.

Эту ностальгическую жевательную формулу легче употреблять, чем витаминные таблетки. Он основан на желатине и включает в себя искусственные ароматизаторы и красители.

  • Без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы
  • Натуральный аромат черники
  • Обладатель премии Best Chef Excellence Award 2018

21st Century – биотин для волос и бороды 10000 мкг, 120 таб

Компания является лидером в производстве витаминов и пищевых добавок. Эта добавка биотина помогает восстановить здоровье волос, сияние кожи и прочность ногтей. Эта добавка поддерживает обмен веществ и помогает преобразовывать пищу в энергию.

Читайте также:  Магнитные ресницы: уникальная замена нарощенных ресничек

он доступен в дозах 1000, 5000 и 10000 мкг. Он предлагает все преимущества биотиновых добавок, а также содержит кальций.

Эта добавка — лучший выбор для вегетарианцев, поскольку она доступна в таблетках, а не в желатиновых капсулах. В настоящее время это одна из самых продаваемых и высоко оцененных добавок витамина B7.

  • Содержит 66 мкг кальция
  • 100% вегетарианец
  • Доступен в различных дозах
  • Экономическая

Дополнение биотина Nature’s Bounty

Бренд известен тем, что предлагает пищевые добавки непревзойденного качества и ценности. Мягкие капсулы не содержат консервантов, глютена и сахара. Эти витамины доступны по экономичной цене. Они выпускаются в дозировках 1000, 5000 и 10000 мкг. Эта нежная гелевая добавка поддерживает здоровье волос, кожи, ногтей и энергетический обмен.

Профессионалов

  • Выпускается в дозах 1000 и 5000 мкг
  • Мягкие капсулы
  • Поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей

Против

  • Не подходит для вегетарианцев

Biotin 5000 mg / PROTEIN.COMPANY / Биотин / Капсулы / 90 порций / 90 капсул

Эти маленькие витамины для волос питают ваши волосы, чтобы раскрыть свой потенциал. Эта богатая питательными веществами добавка биотина отлично подходит для всех типов волос. Поддерживает здоровье существующих волос и стимулирует рост новых волос.

Эта добавка не только помогает и улучшает здоровье волос, но и через две-три недели вы можете заметить видимые преимущества на коже и ногтях. Они предлагают 5000 мкг биотина на порцию. Эта научно разработанная добавка представляет собой надежную смесь аминокислот, витаминов и минералов. Содержит экстракт бамбука, коллаген и кератин.

Профессионалов

  • Создан для поддержки роста волос
  • Обогащен витаминами, минералами и строительными белками
  • Многокомпонентная добавка для волос

Биотиновые витамины Havasu

Биотин Havasu Nutrition Potency производится из высококачественных ингредиентов и имеет натуральный состав. Эта добавка — удобный и вкусный способ питать свое тело. Они не содержат ГМО с пектином

Каждая порция содержит всего 15 калорий. Следовательно, эта добавка позволяет вам пользоваться преимуществами биотина, не беспокоясь о вреде для плана здорового питания. Каждая порция содержит биотин, который поддерживает организм в количестве, необходимом для оптимального роста клеток и метаболизма. Эта добавка содержит фруктозу и глютен. Они лучше всего подходят для тех, кто ищет удобные для пережевывания витамины.

Профессионалов

  • Высокоэффективный биотин
  • Обеспечивает рост клеток и метаболизм
  • Без ГМО
  • Не содержит кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и глютена
  • Легко жевать
  • Всего 15 калорий на порцию
  • Каждая таблетка содержит 3 грамма сахара.

Биотин Solgar

Solgar — это известный бренд в мире пищевых добавок. Он производит высококачественные витамины с 1947 года. Вегетарианские капсулы Solgar Biotin не содержат глютена и ГМО.

Эта капсула не содержит пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, натрия, искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов и красителей. Эта добавка обеспечивает 10 000 мкг биотина на порцию.

Профессионалов

  • Супер высокое качество
  • Способствует здоровью кожи, ногтей и волос
  • Не содержит глютен
  • Без ГМО

Биотин SBR

Попрощайтесь с произвольными дозировками биотина с этой добавкой биотина в бутылках. Каждая порция этой добавки содержит 5000 мкг биотина. Делает волосы гуще, улучшает тон и текстуру кожи. Эта натуральная добавка имеет натуральный ванильный вкус и не содержит глютена.

Эта жидкая пищевая добавка проста в употреблении и более пищеварительная, чем ее аналоги в капсулах, содержащие наполнители или избыточные ингредиенты.

Читайте также:  Миндальное масло для лица: польза, свойства, применение, как правильно использовать, топ лучших косметических масел

Натуральные ваниль и стевия придают вкусу аромат. У них относительно более высокая степень абсорбции, чем у добавок в твердой форме.

Профессионалов

  • Без ГМО
  • Натуральный состав
  • Без искусственных консервантов
  • Не содержит глютен

Биотин Zenwise

Zenwise Health — это бренд, который предлагает высокопроизводительные продукты, которым можно доверять. Дополнительный биотин содержит 5000 мг витамина, который не только поддерживает и способствует здоровью волос, кожи и ногтей, но также заботится о вашем метаболизме и уровне энергии.

это вегетарианская капсула, не содержащая наиболее распространенных аллергенов. Эти добавки являются зарегистрированным продуктом, сертифицированным NSF и GMP.

Профессионалов

  • Натуральный состав
  • Без общих аллергенов
  • Не содержит глютен

Против

  • Слабая дозировка

Биотин Now, Biotin, 5000 mg, 60 капсул

Сейчас это популярная и уважаемая компания по производству витаминов и продуктов питания. Эти витамины биотина поддерживают обмен веществ и укрепляют здоровую иммунную функцию.

Эта капсула не содержит ГМО и глютена. Этот продукт сертифицирован по стандартам GMP и упакован в США. Эта добавка биотина 10 000 мкг не содержит общих аллергенов. Если вы хотите сохранить низкую дозировку, вы можете приобрести варианты биотиновой добавки в 1000 мкг и 5000 мкг.

Профессионалов

  • Поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей
  • Без ГМО
  • Не содержит глютен
  • Высокого качества

Чем полезно употребление биотина

Вот список нескольких возможных преимуществ биотина:

  • Он может регулировать уровень сахара в крови.
  • Это помогает в производстве энергии.
  • Биотин эффективен при лечении ломких ногтей.
  • Считается, что биотин способствует здоровому росту волос, хотя существует мало доказательств, подтверждающих это утверждение.
  • Важен при беременности и кормлении грудью.
  • Улучшите здоровье своей кожи. Дефицит биотина может привести к различным кожным проблемам.

Что я должен знать, прежде чем принимать биотин

Большинство добавок биотина выпускается в мегадозах, которые обычно превышают количество, необходимое вашему организму в день. Поскольку это водорастворимый витамин, все, что не усваивается или не требуется вашему организму, выводится с мочой. Биотиновые добавки могут влиять на результаты лабораторных анализов крови. Если вы планируете принимать добавки биотина, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем делать это, чтобы определить подходящую дозировку и добавку, которую вы должны выбрать, чтобы не было потенциальных угроз для вашего здоровья в будущем.

Как принимать биотин

Согласно действующим диетическим рекомендациям, вы не должны превышать 10 000 мкг дополнительного биотина в день. В нескольких медицинских исследованиях сообщалось об использовании 40000 мкг добавок биотина для лечения дефицита, который не проявляет побочных эффектов, но если мы говорим о диетических рекомендациях, 10 000 мкг или 10 мг — это верхний предел .

Сколько биотина требуется принимать для роста волос

FDA не имеет рекомендуемой суточной нормы биотина. Медицинские работники рекомендуют детям старше 10 лет принимать от 30 до 35 мкг биотина в день. Если вы планируете пить биотин, нет ничего плохого в увеличении дозы до 1000-5000 мкг. Проконсультируйтесь с врачом, который назначит вам правильную добавку и дозировку.

Биотиновые добавки могут помочь улучшить здоровье кожи, волос и ногтей. Если вы планируете принимать добавки с биотином, обязательно сообщите своему врачу, чтобы убедиться в отсутствии потенциальных проблем со здоровьем. Выберите из списка 10 лучших биотин-витаминных добавок ниже и поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Оцените статью
Добавить комментарий