Мьюинг: как правильно держать язык, что бы стать красивее

Современная косметология не стоит на месте, постоянно предлагая новые методы омолаживающих процедур и их обслуживания. Однако далеко не все спешат воспользоваться еще одной косметической новинкой, выбирая более нежные, но не менее эффективные методы, позволяющие сохранить кожу и мышцы лица в отличном состоянии. Одно из таких направлений, которое сегодня находится на пике популярности, — это мяуканье, техника естественной гармонизации лица. Это упражнения, разработанные британским доктором Майклом Мью и продемонстрированные им на своем канале в YouTube.

Знакомьтесь, Mr. Mewing

Мистер мяуканье

Методика, названная в честь доктора Майкла Мью, заключается в определенном положении языка во рту. В его основе лежит теория остеопатов, которые считают, что правильное формирование черт лица и овала зависит от челюсти.

Но с возрастом челюсть характеризуется частым опусканием на глубину, что приводит к промерзанию мягких тканей. Выполняя регулярные упражнения с использованием техники мяуканья, он способен предотвратить этот процесс и сохранить красоту и молодость без хирургического вмешательства и различных инъекций.

Челюсть — это верхняя челюсть и центральная кость лица, называемая костью красоты. Он влияет на привлекательность лица, а его форма, размер и положение определяют положение глаз, скул, носа, неба, верхних зубов и, в некоторых случаях, нижней челюсти.

Мьюинг и его предпосылки

Ведущие специалисты-остеопаты совмещают изучение черепа и лица человека с изучением тела в целом. Это полностью соответствует компенсаторной функции организма. Другими словами, если повреждение или дистрофия кости происходит в одном месте, процесс расслабления мягких тканей происходит в другом. И часто врачи идут стандартным путем и стараются устранить только последствия патологии. Но их устранение имеет лишь временный косметический эффект.

Популярные сегодня косметологические процедуры, маски, массажи, миостимуляция и другие, не гарантируют стойкого результата. Кроме того, их временное действие, к сожалению, не затрагивает более глубокие слои, и проблема разрушения мягких тканей остается нерешенной в будущем.

В свою очередь, у остеопатов свой взгляд на ситуацию и это связано, в первую очередь, с доскональным выявлением самой причины данной дисфункции, затем работа ведется со всем телом.

Что такое мяуканье

Исследование британских ортодонтов дало интересные результаты. Целью исследования были национальные традиции питания и влияние некоторых продуктов питания на пропорции лица и строение черепа. Люди, которые следовали традициям питания и выбирали твердую пищу, имели правильное строение черепа и даже пропорции лица. И наоборот, мягкая пища с высоким содержанием сахара, как следствие, приводила к деформации костной ткани челюсти и изменению строения черепа.

Также использование подтяжек связано с опущением лица. При безоговорочной пользе для зубов брекеты приучают лицевые мышцы к определенному положению, и у многих людей после 30 лет появляются не только заметные носогубные складки, но и деформация подбородка.

Отличие мьюинга от фейсфитнеса и массажа лица

Многие знают, что фитнес и массаж лица позволяют тренировать мышцы и сохранять их эластичность. Основные задачи мяуканья аналогичны задачам фитнеса лица, что помогает добиться эластичности мускулов лица. Это не требует специальных знаний или навыков и многочасовых тренировок. Кроме того, эта методика обеспечивает правильное положение элементов зубного ряда, облегчает дыхание.

Читайте также:  Как поднять уголки губ в домашних условиях упражнениями и массажем

Максилла и красота лица

Челюсть

Если внимательно рассмотреть лица людей, признанных привлекательными, красивыми, можно увидеть, что у большинства из них челюсти слегка выдвинуты вперед. И как результат:

  • Хорошо очерченные скулы;
  • Открытая и широкая улыбка;
  • Верхняя губа приподнята.

Это позволяет без пластических операций и манипуляций визажистов придать образу в целом некий объемный объем, сохранив естественные и идеальные пропорции.

Однако большинство людей не могут похвастаться такими пропорциями, и причина тому — челюсть вдавлена ​​в глубину черепа, делая лицо плоским и снижая его визуальную привлекательность. Для исправления этой ситуации необходимо переместить вперед кость, образующую лицевой скелет, но это выходит за рамки компетенции пластического хирурга. А при попытках исправить ситуацию получаются не совсем эффективные подтяжки, подтянутая кожа и морщины.

Костяная красота

Если верхняя челюсть, идеальная с рождения, со временем начинает опускаться, вызывая уплощение лица, по следующим причинам:

  • Ешьте мягкую пищу;
  • Один из зубов отсутствует;
  • Отсутствие осторожного пережевывания пищи;
  • Искривление осанки при работе сидя;
  • Неправильное глотание и положение языка.
  • Используйте бутылку с узким горлышком вместо стакана;

Каждый человек выпивает около 2 тысяч глотков в день. Тогда питье из чашки создает во рту своего рода эффект пустоты, и челюсть выдвигается вперед. Благодаря тому, что давление языка поддерживает желаемое положение зубов и давит на небо, челюсти стабилизируются, а клиновидная кость мобилизуется.

При нарушении этого процесса и отсутствии твердой пищи в рационе клиновидная кость не получает ожидаемой нагрузки, что приводит к имитации морщин, носогубных складок и заметному «западанию» лица и глаз.

Чтобы избежать последствий неправильного питания, нерегулярной физической активности, сутулой осанки и прочего на челюсть с возрастом, следует придерживаться уже высказанных рекомендаций и внимательнее присматриваться к мяуканью.

Кому рекомендован мьюинг

Этот метод был разработан ортодонтом для широкого круга пациентов. В нем нет возрастных ограничений, каждый легко сможет его освоить. Если фитнес для лица — это широкий комплекс упражнений, мяуканье — лишь одно из упражнений, которое удерживает язык в естественном положении (плотно прижатым к нёбу). Этот метод имеет не только лечебный, но и косметический эффект. Он умеет:

  • Избавиться от проблем с глотанием;
  • Улучшить прикус;
  • После травмы удерживайте челюсть в правильном положении;
  • Избавьтесь от возрастных изменений мускулов лица.

Для женщин

Все женщины красивы в любом возрасте. Нежность и свежесть молодости завораживает, подчеркивает естественную красоту лица. С возрастом мышцы передней части головы теряют эластичность, а контуры лица меняются. Это расстраивает женщин и заставляет их прибегать к различным дорогостоящим методам омоложения. С помощью мяуканья можно навести порядок на лице и вернуть ему очарование молодости, не привлекая специалистов, не тратя время и деньги. Он может управлять:

  • С опущенными щеками и нечетким очертанием;
  • Со складками и морщинами;
  • При птозе век.

Для мужчин

Современные мужчины тоже стремятся как можно дольше сохранять привлекательный образ. В корпоративной среде успех должен сочетаться с внешним видом. Также респектабельный молодой человек продолжает иметь успех у молодых женщин. Увлечение вредными привычками (алкоголь, курение), оставляющими светящийся отпечаток на лице, уходит в прошлое.

Meow для мужчин

Спортивный и изысканный стиль — тренд современного мужчины. Мевинг незаметен для окружающих и поможет мужчине:

  1. Прийти в хорошую форму;
  2. Устраняет отечность и дряблость;
  3. Докажите свой здоровый образ жизни;
  4. Вернуть внимание женщин;
  5. Сделать челюсть более мужественной;
  6. Найдите харизму.

Действенные способы «мьюинга»

Техника выполнения мяуканья проста и понятна. Он заключается в прижатии языка к нёбу во время тишины и в этом весь секрет! Именно такое положение языка анатомически признано наиболее оптимальным и правильным. По свидетельствам многих любителей техники мяуканья, к нему легко привыкнуть, и плавное его выполнение становится естественным процессом.

Читайте также:  Кремовые румяна и чем они отличаются от пудровых. 10 лучших

Как правильно мьюить

По словам доктора Майкла Мью, когда мы прижимаем язык к нёбу, мышцы челюсти автоматически напрягаются, и это то, что эффективно работает, чтобы придать четкую форму нижней части лица. При этом после продолжительного «мяуканья» подбородок выдвигается вперед и скульптурно очерчиваются скулы.

Предлагаем вам без промедления сделать это упражнение: глядя в зеркало, прижмите язык к нёбу. Невозможно не почувствовать сильного напряжения в нижней части лица!

Следим за языком

Правильное положение языка

Скорее, мы уделяем пристальное внимание кончику языка, а это то, что нам сейчас нужно. Начнем с его положения: место для кончика языка, по Мьюингу, должно фиксироваться в небольшом углублении за передними зубами на небе. Для точного контроля произносим мягкое «н». Кстати, для ценителей испанского языка можно произносить букву алфавита ñ.

Кроме того, мы тщательно проверяем, чтобы поверхность языка была приклеена от кончика до корня к нёбу. Но дыхательные пути должны быть бесплатными! Если вы все сделали правильно, то через несколько минут нижняя челюсть даст о себе знать в виде небольшой боли.

Глотаем правильно

Итак, мы зафиксировали язык в правильном положении, теперь учимся глотать. Конечно, поначалу каждому придется столкнуться с временными неудобствами из-за слабых глубоких мышц языка. Поэтому наберитесь терпения и постепенно все придет в норму.

Всем известно английское слово «сыр», здесь оно пригодится. Делаем широкую «сырную» улыбку и растягиваем губы при глотании. Исправляем: располагаем кончик языка так, как будто при произнесении «н» вся поверхность и корень языка плотно прижимаются к нёбу, при этом зубы не нужно сжимать и глотать. Первый раз вы почувствуете непонятное ощущение за кадыком — это глубокие мышцы языка.

Учтите, что при глотании должно двигаться только кадык, щеки и губы в процессе глотания не участвуют. В противном случае упражнение выполняется неправильно.

Мяуканье, как будто придержал язык

Как правило, на отработку и корректировку правильной техники глотания уходит неделя-две. И пока это не произойдет, и вы не почувствуете четкое ощущение глубоких мышц за кадыком, дальше двигаться не стоит.

Сам Майкл Мью рекомендует регулярно прорабатывать необходимое положение языка при глотании, постоянно неосознанно вспоминая, где находится язык. И совершенно неважно, чем вы сейчас занимаетесь: открываете ли вы дверь или берете свой смартфон. Таким образом, язык автоматически узнает свое место!

Пьём воду и тренируемся

Здесь все просто: набираем в рот небольшое количество воды, язык в уже привычном и правильном положении и глотаем.

Едим и глотаем

Пищу пережевываем очень осторожно, пока она не превратится в жидкую кашицу, и глотаем ее, как в случае с водой.

Жевание жевательной резинки

Умение правильно жевать жвачку с правильным положением языка поддерживает глотательный рефлекс и является трюком в муинге. Быстро тренирует мышцы маскиллы, восстанавливает овал лица, придает четкость и гладкость.

Техника с использованием пальцев

У большинства людей мяуканье не вызывает вопросов. Бывает, что крыша верхнего неба слишком узкая или имеет врожденные дефекты. В этом случае язык может не полностью умещаться под небом. Для мужчин и женщин в Интернете доступны видеоуроки с использованием пальцевых приемов, которые помогают удерживать язык в правильном положении, корректировать нёбо и приподнимать линию скул.

Жёсткий мьюинг

Жесткий муинг не означает максимальных усилий для удержания языка в верхнем положении неба. Этот термин означает полный контроль и строгое соблюдение требований метода.

необходимо постоянно следить за правильным положением языка, техникой глотания и дыхания.

Как избежать ошибок

Ошибки мяуканья

Во время практики особых неудобств и проблем возникнуть не должно. Любой желающий может выполнить технику мяуканья. Если вы отклонитесь от рекомендаций, вы можете столкнуться с некоторыми трудностями и неудобствами. Что может привести к ошибкам в упражнении и как их исправить?

Читайте также:  Лёд для лица, польза или вред: лучшие рецепты ледяных кубиков

Повышенное отделение слюны

Мяуканье способствует слюноотделению, и небольшое увеличение слюны — это нормально. Способствует качественному расщеплению пищи и улучшает пищеварение.

Затруднённое дыхание

Не получится постоянно прижимать язык к нёбу. Возникает нагрузка на челюсть и клиновидную кость. Такое положение языка может вызвать затруднения дыхания у людей, привыкших дышать ртом. Необходимо расслабить мышцы задней стенки гортани, попытаться дышать носом.

Сжатие зубов

Мяуканье подразумевает только анатомический контакт между зубами верхней и нижней челюсти. Если зубы сильно сжимаются, следует расслабить челюсти, мышцы щек и губ.

Боль в затылке

Возникающая в результате головная боль в затылочной области свидетельствует о напряжении мышц шеи и неправильном положении головы. Шея и затылок должны быть на одной линии, мышцы шеи расслаблены. Если держать голову прямо и не рвать ее, неприятные ощущения во время мяуканья исчезнут.

Язык не помещается в своде неба

Если язык не полностью прилегает к небу, это указывает на патологию верхней челюсти. Необходимо обратиться к ортодонту, который посоветует, как расширить небо с помощью подходящих интраоральных приспособлений. А еще можно применить метод пальца.

Трудности при глотании пищи

При глотании язык автоматически прижимается к нёбу и выталкивает пищу в пищевод. Если вы не можете держать язык за зубами во время еды, стоит тренировать свои навыки между приемами пищи.

Мьюинг и его плюсы

Результаты мяуканья у взрослых

Комфортный метод в домашних условиях с гарантированным результатом доступен каждому, кто несет ответственность за свое здоровое психическое и физическое состояние и привлекательный внешний вид.

  1. Безоперационная подтяжка лица. Красивые скулы, острый подбородок «без двойного дна», минуя кабинеты пластических хирургов и инъекционной косметологии.
  2. Исправление прикуса и восстановление носового дыхания. Анатомически правильное положение языка предполагает восстановление желаемого положения головы и осанки. Это исключает возможные головные боли, проблемы с дыханием. Это также способствует спокойному и лучшему сну.
  3. Экономьте время и деньги. Мяуканье не требует никаких усилий, кроме как правильно и бесплатно овладеть техникой. А время и деньги лучше потратить на различные правильные диеты и другие важные советы по поддержанию идеальных пропорций лица.
  4. Отсутствие побочных эффектов и реабилитационный период, который полностью сопровождает хирургическое вмешательство пластического хирурга.

Мьюинг, какие возможны минусы

Конечно, у каждой процедуры и техники поддержания красоты есть свои недостатки, о которых мы сейчас познакомимся.

  1. Постепенные результаты. Здесь большую роль играет терпение. Это необходимо как для правильного применения техники, так и для заметного результата, на который уйдут месяцы, и для кардинальных преобразований — целый год.
  2. Любой популярный метод, размещенный в Интернете, мгновенно наводняется множеством гуру, их советами, тренингами, вебинарами, словом, кто чем занимается. С другой стороны, специалисты выставляют всевозможные экспонаты техники. Но главная цель самопровозглашенных «гуру» — сыграть на неуверенности и неудовлетворенности своим внешним видом подписчиков, искренне верящих в сиюминутный платный результат.
  3. Скептицизм официальной медицины. Есть несколько миллионов поклонников техники мяуканья: они показывают свои результаты, делятся впечатлениями и переживаниями. Но научная методология в медицине еще не готова открыто признавать внешние изменения под влиянием этой методики.

Резюме

У каждого человека есть желание хорошо выглядеть, нравиться себе и быть привлекательным для других. А техника мяуканья — это, прежде всего, комплекс естественных привычек по поддержанию пропорций и овала лица в отличном состоянии. И хотя заметный и ощутимый результат может занять больше месяца, регулярное выполнение и соблюдение правильных рекомендаций позволит сформировать правильные черты лица, избежать возрастного обвисания и сделать вашу внешность более привлекательной.

Оцените статью
Добавить комментарий