Тибетская гимнастика для лица — единение с природой и гармония

Для ухода за кожей не обязательно использовать дорогую косметику. Было показано, что тибетская гимнастика для лица имеет такой же эффект. Элементарные упражнения укрепляют кожу лица, тонизируют дерму, разглаживают морщины. Чтобы освоить упражнения, стоит прислушаться к рекомендациям.

Полезные свойства зарядки

Применение тибетской гимнастики

Тибетская гимнастика для лица не только способствует омоложению кожи лица, но и положительно влияет на весь организм в целом. Регулярные упражнения помогают:

  • Улучшить состояние эпидермиса;
  • Стабилизация давления;
  • Повышенное кровоснабжение тканей;
  • Уменьшить отечность и посинение под глазами;
  • Улучшить работу органов осязания (зрения, обоняния);
  • Контур лица.

Рекомендации по выполнению гимнастики

Рекомендации по выполнению гимнастики

Тибетская гимнастика для лица должна стать ежедневной привычкой, которую нужно делать утром одновременно с восходом солнца (около 6:00 утра). Перед выполнением комплекса упражнений нужно следить за тем, чтобы волосы не мешали (можно подобрать, закрепить шпилькой, зафиксировать сеткой для волос), затем вымыть руки и использовать тоник для очистки лицо.

В чем принцип тибетской гимнастики от морщин:

  1. Выполняется ежедневно;
  2. Последовательность движений важна;
  3. Перед гимнастикой нужно слегка помассировать кожу (разбудить);
  4. При этом нельзя позволять задерживаться дыханию;
  5. Перед занятием можно нанести на лицо массажное масло.

Результаты

Постепенно, в течение месяца, произойдут изменения, которые невозможно не почувствовать:

  • Острота зрения улучшится, благодаря тренировке мышц, от которых зависит аккомодация хрусталика;
  • Уменьшатся болевые ощущения, нормализуется давление при глаукоме;
  • Лучшее питание глазной клетчатки предотвратит катаракту и куриную слепоту».

Основы гимнастики омоложения, пришедшей из Тибета

Основы омолаживающей гимнастики

Все упражнения необходимо выполнять последовательно и непрерывно. Весь комплекс упражнений занимает всего 10 минут.

Читайте также:  Остеопатический массаж лица — техника устранения мышечных зажимов и фасциальных блоков

Для первого упражнения нужно встать прямо и потереть ладони вместе, чтобы почувствовать волну тепла. Затем приложите ладонь к ладони, очень сильно сожмите их и поднимите над носом.

На следующем этапе нужно развести ладони и развести руки в стороны, закрыть глаза и положить в них пальцы. Вам нужно будет сделать восемь слабых щелчков по глазным яблокам. Затем необходимо ослабить давление пальцев в некоторых местах, чтобы открыть глаза и сделать ими восемь круговых движений по и против часовой стрелки, поднимать и опускать их столько же раз. При этом ладони, касаясь глазной ямки, должны быть неподвижны.

«Феникс в небесах»

Феникс в небе

Встаньте прямо (при этом важно сохранять естественную осанку), сфокусируйте взгляд перед собой. Большим и средним указательными пальцами каждой руки возьмитесь за центр бровей и начните движение по линиям вверх, вниз, вправо и влево. Это упражнение направлено на:

  • Борьба с возрастными морщинами, патологиями, связанными с носоглоткой;
  • восстановить нормальное кровяное и внутричерепное давление;
  • Борется с проявлениями невралгии на лице и глазах (невралгия тройничного нерва, тики).

«Феникс в покое»

Только Феникс

Поместите подушечки большого пальца на внешние уголки глаз и осторожно проведите ими по направлению к вискам.

Выполнение этого упражнения поможет справиться с мигренью, нервными тиками, невралгией лица и астигматизмом.

«Феникс чистит пёрышки»

Феникс чистит перья

Перед выполнением упражнения следует смочить ладони теплой водой, потереться друг о друга. Затем нанесите на щеки и 8 раз легкими надавливаниями потяните вниз от скул к нижней челюсти.

Это помогает улучшить процесс питания и газообмена в клетках, усилить кровообращение, уменьшить глубину морщин и их количество. Дряблая кожа становится упругой, а возрастная пигментация полностью исчезает.

«Песня феникса»

Песня феникса

Перед выполнением упражнения вам нужно будет положить большие пальцы на впадины щёк, а указательные пальцы приложить к носу.

Читайте также:  Лучшие расчески для тонких волос

Затем откройте рот и 8 раз вытяните и спрячьте язык, сделайте 8 вращательных движений языком в ротовой полости, также постучите им по верхней и нижней губе изнутри. Это антивозрастное упражнение укрепляет мышцы лица.

«Феникс пьёт нефритовую воду»

Феникс пьет нефритовую воду

Исходное положение, как в предыдущем упражнении (большие пальцы рук на впадинах щек, указательные пальцы вдоль носа). Вытянутые в трубке губы следует повернуть 8 раз вверх, вниз, вправо, влево. Затем сожмите губы, проглотите слюну и подождите, пока слюна не скопится в полости рта. Повторите упражнение 3 раза. Благодаря этому упражнению исчезают мелкие морщинки в носогубной области, тонизируются губные мышцы, сами губы приобретают естественный цвет.

«Феникс встречает врага»

Феникс встречает врага

Руки, поднятые на уровень груди, нужно растереть вместе для разогрева и пальпаторными движениями пройти сначала по подбородку, затем постепенно подниматься к области рта, скул и лба. Это упражнение помогает улучшить обмен веществ и кровообращение в клетках.

Упражнение полезно и для самих пальцев, так как предотвращает появление закупорки периферических сосудов, тремора и онемения.

«Феникс прихорашивается»

Феникс чванство

Разводя пальцы в стороны, представьте, что это гребешок и 8 раз по направлению ото лба к затылку прорисуйте его в волосах. Упражнения помогают расслабить мышцы, снимают общую усталость, которая всегда присутствует в конце дня.

Небольшое заключение

Популярность методик восточной медицины обусловлена ​​их эффективностью. Многие инновационные косметические средства основаны на рецептах древнего Китая, Тибета и Индии. Гимнастика для лица, пришедшая к нам из Тибета, помогает бороться с признаками старения кожи. Некоторые хитрости можно проделать прямо в постели после пробуждения

Видео по теме

Оцените статью
Добавить комментарий