Внешность — зеркало эмоций: эффективный фейсфитнес Алёны Россошинской

Как улучшить цвет лица, устранить морщинки, продлить молодость? Есть простые способы омолодиться. Для этого необязательно тратить много денег, ходить к хирургам, колоть ботокс и гиалуроновую кислоту. Ты не веришь мне? Попробуйте использовать простую технику. Алена Россошинская может помочь в достижении цели. Разработанный ею фитнес-центр — эффективное упражнение для лицевых мышц. Методика помогает восстановить или сохранить кожу упругой, гладкой и бархатистой, устранить мимические морщинки.

Алёна Россошинская — фитнес для лица

Россошинская

На фото: Алена Россошинская

Любой житель планеты, будь то женщина или мужчина, так или иначе эмоционален. Каждая наша эмоция, если не сразу, то позже, отображается на лице в виде морщинки. Наши эмоции, по сути, разрушают нас. Но разве можно отказать себе в смехе, например, или нахмуриться, временами грустить? Очевидно нет.

Чтобы решить эти проблемы, мы разработали специальные классы фейсфитнеса, которые точно подойдут, если вы регулярно занимаетесь спортом. Сначала морщины еле заметны, но через 30 лет они начинают доставлять все больше и больше проблем. Но ведь «проблемы» на коже видны окружающим, не стоит сразу бежать к косметологу, подумайте, ведь многие люди уже изменили себя, свое лицо в лучшую сторону. В их число входят Алена Россошинская и ее ученики.

Краткая биография фитнес-тренера

Я люблю фейсфитнес

Алена Россошинская — остеопат и фитнес-тренер, известная как основательница проекта (сайта) I love facefitness, ведущая телеканала Live TV. Прежде чем начать серьезный бизнес, девушка изучала основы физкультуры и спорта, окончив Одесский национальный университет физической культуры. И ранее созданная методология Кэрол Маджо также оказала большое влияние на личное развитие. Автор бестселлера дал Алене разрешение и официальный сертификат на дальнейшую деятельность: обучение системе упражнений для лицевых мышц. Алена — основательница первой в Украине специализированной студии фитнеса для лица ®FACE.FITNES.

  • День рождения — 13 апреля 1979 г
  • Возраст — 39 лет
  • Где он живет — Объединенные Арабские Эмираты
  • Любимая цитата: «Искусство владеть лицом»
Читайте также:  Какую чистку лица лучше выбрать – преимущества и недостатки различных видов

Этой женщине в 2022 году исполняется 40 лет. У нее восхитительная внешность: привлекательная фигура и свежий цвет лица. Многие удивляются, ведь он совершенно не выглядит на свой возраст! И максимум, что можно дать автору методики — 20 лет! У тренера более 7 тысяч клиентов со всего мира, его ученики довольны трансформацией.

умная программа

На данный момент Алена разработала новую интеллектуальную программу, которая состоит из 5 этапов омоложения лица, в которые входят: массаж, вакуумная гимнастика для лица, сознательный контроль мимики. У него есть активная страница в Facebook, где он выкладывает новые разработки, пишет свое мнение, дает советы. И, конечно же, он получает сотни слов благодарности в своем выступлении, рекламирует мастер-классы, отвечает на вопросы и поддерживает новичков в их начинаниях.

Суть программы. Зачем это нужно

Суть программы построения Facebook

В мышечном корсете лица каждый день происходят изменения, лицо подтягивается под воздействием той или иной эмоции, возникают судороги. Чтобы избежать спастичности, вы должны иметь возможность каждый день расслаблять лицо. Некоторые люди не знают, как это можно сделать. И часто проблема заключается в нехватке времени. Не беспокойтесь, потому что вам не нужно тратить более 30 минут в день на создание лица.

Итак, что нужно для получения большего количества витаминов, увлажнения из пищи, кремов, лосьонов и многого другого?

  • необходимо улучшить кровообращение;
  • Снимают спазмы;
  • Восстановите мышечный тонус.

Это достигается регулярными упражнениями. Во время выступления мышцы одновременно растягиваются и расслабляются, следовательно, в тонусе. Улучшается кровоток, нормализуется лимфодренаж, кожа получает все ценное от косметики и питания.

Результат женщина видит через две недели, к тому же у нее появляется уверенность в своей привлекательности. От этого «дела» отказываться не нужно и желание тренировать мышцы растет вместе с преображением лица. Стоит продержаться первые несколько дней, и тогда все пойдет как по маслу.

Как, когда, сколько

Алена Россошинская рекомендует заниматься гимнастикой и массажами в любое время суток, начинать можно в любом возрасте.

Как говорится, любви покорны все возрасты. Любите себя как никто другой, наградой станет свежий цвет лица, бархатистая кожа без морщин и дряблых участков.

На нашем лице около 57 мышц, и все они нуждаются в тренировке. Независимо от того, как и когда будет проходить тренировка, главное — правильно выполнять каждое упражнение.

Читайте также:  Лучшие тоники для сухой и чувствительной кожи лица

Рекомендации специалиста

Алена Россошинская

  1. обязательно делать это с 25 лет
  2. Для старшего поколения нет границ, начать никогда не поздно
  3. Постоянно наблюдайте за мимикой, старайтесь избавиться от вредных привычек подтягивать губы, завивать лоб и так далее
  4. Держи голову прямо и шею прямее
  5. Следите за своей позой, так как это основа всего
  6. Не нужно ждать результата, если в голове царит хаос, нужно управлять своими эмоциями
  7. Не гонитесь за мгновенным результатом, выполняйте каждое упражнение по порядку, оно помогает раскрыть естественную привлекательность
  8. Получасовой марафон в погоне за прекрасным можно разделить на две части. Бегайте 15 минут утром и 15 минут вечером. Сочетайте упражнения со здоровым питанием и образом жизни. Устраните лень, займитесь утренней зарядкой.

Самые лучшие упражнения пошагово

Пошаговые упражнения

Все упражнения Алены распределены по категориям (зонам): лоб, подбородок, шея, глаза, щеки.

Упражнение «подтянутое лицо»

тонированное лицо

  1. Коснитесь лица пальцами;
  2. Слегка помассируйте постукивающими движениями в течение 1 минуты;
  3. Закройте лицо ладонями;
  4. Нажмите на 5 секунд;
  5. Разведите ладони в стороны, не отрывая их от кожи;
  6. Расслабиться. Сделайте 3 повторения.

Упражнение по разглаживанию лобных морщин

руки на лбу

  1. Положите руки на лоб так, чтобы пальцы соприкасались в центре
  2. Слегка помассируйте в направлении висков
  3. Расслабиться. Сделайте 3 повторения.

Для поднятия верхнего века и улучшения кровотока

Поднять верхнее веко

  1. Положите ладони на лицо, касаясь кончиками пальцев области под бровями
  2. Касаясь век кончиками пальцев, воздействуйте на участки над глазами в течение пары секунд
  3. Расслабиться. Сделайте 3 повторения.

То же упражнение нужно проделать для внутренних уголков глаз. Для этого коснитесь внутренних век указательными пальцами, повторите и расслабьтесь.

Перед занятиями Алена настоятельно рекомендует сделать разминку для кожи лица и волосистой части головы. Это усилит кровообращение, поможет проявиться результату как можно скорее. Подробнее о том, как разминаться, смотрите в видео.

Книги Алёны

Россошинская книги

Если вам надоел этот ненавистный подбородок, вы устали смотреть в зеркало уставшим и видеть, как растет «налет», обязательно прочтите одну из книг, изданных автором — Аленой Россошинской. А лучше — немного! Автор написал 6 положительных руководств. Осознание придет мгновенно — вам больше не захочется лениться.

Это настоящие уроки красоты и самосовершенствования. Магия скрыта на каждой странице. Просто копните глубже, и магия волшебной палочки поразит каждого читателя. Кстати, конструированием лица могут заниматься и мужчины, есть такие среди поклонников автора, это не шутка!

Читайте также:  Использование ложки Уно для чистки лица

Для тех, кто хочет избавиться от лишнего подбородка, подтянуть овал, книга «Двойной подбородок. Экспресс-предоставление ». Учебник по фитнесу под названием «Как избавиться от морщин и других возрастных изменений» поможет разгладить морщины. Для тех, кто уже серьезно относится к своему лицу и не отклоняется от этой стратегии самосовершенствования, подойдет книга «Культура лица», в ней подробно описан каждый шаг в достижении цели, легкие упражнения на каждый день, мягкий контроль над лицом выражения, массажный комплекс.

Отзывы о фитнесе Россошинской

Отзывы Россошинская

Каждая женщина хочет увидеть в зеркале девушку 18-20 лет, но не все могут поверить, что это достижимо. Переубеждать не будем, ведь по состоянию кожи Россошинской уже все видно. Далее мы написали реальные отзывы о построении Facebook, в частности об упражнениях Алены. Мы собрали реальные отзывы женщин, которые уже опробовали методику на себе. Они гордятся тем, что познакомились с Аленой и приобрели себе такого учителя. Мы нашли эти ответы прямо на страницах его книг!

«Фитнес для лица работает, теперь я нахожу время для этого. Результатом очень доволен».

«Фитнес для лица стал для меня частью жизни, верным другом и незаменимым помощником. До этого мне не подходило зеркальное отображение, и макияж не помогал », — Анна

«Я долго искал альтернативу ботоксу и филлерам, в 2016 году я открыл для себя силу фезбилдинга, его философия очень заинтересовала. Я посвящаю фитнесу 15 минут в день и ловлю на себе восхищенные взгляды окружающих, они меня хвалят. Я очень благодарна Алене », — Яна

«Если вы сравните мои фотографии до тренировки и через три года, то это будут два разных человека. Мое лицо освежилось, я сменила напряженное выражение лица на расслабленное. В течение многих лет я искал свидетельства того, как можно заниматься фитнесом. Но она сама стала этим испытанием! Спасибо Елене!»

«Быстро подтянулся овал лица, разгладился лоб, стали четче морщины, исчезли мешки под глазами. Самое удивительное, что губы увеличились », — Елена

Рекомендованное видео

Оцените статью
Добавить комментарий